这动作别超过脚，攘外必先安内锻炼一定要先练足踝#苗振#足踝#膝盖#锻炼#涨知识

足课功能居家精淮训练课（留意短信解锁课程）

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站桩的真正意义：还姿势于姿势，还呼吸于呼吸#苗振 #诺亚第 #运动康复 #健身 #呼吸

2025-08-29 16:14:41

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以下人群特别注意，前脚掌有茧子的人足踝有问题#足踝 #苗振 #干货分享 #锻炼身体 #脚

2025-08-30 15:38:00

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呼吸为纲，足踝为基，一呼一吸牵足踝开合，足踝稳则气息顺，双向联动筑牢身心平衡。#苗振#足踝#呼吸#健身干货#涨知识

2025-11-11 15:50:00

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桃子的画法 #零基础学画画 #画画 #素描 #周文超素描排练卡

2025-09-08 23:29:00

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今天弟弟又换新练习册啦 如果你觉得摩比爱数学、 七大能力太多做不完 牛津趣味阶梯数学 可以成为它们的平替练习 符合儿童认知的数形结合教学法 非常容易做、而且有用⭐⭐⭐⭐ 单本数学启蒙最推荐的教辅👍🏻

2025-09-08 23:29:00

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学奥数，先从小学奥数举一反三开始，他分为A版和B版，打开孩子奥数思维，培养完整的思维体系，赶紧让孩子练起来吧#小学奥数 #举一反三 #举一反三奥数 #奥数

2025-09-08 23:29:00

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用情》的选曲视野跨越时代与风格疆界，既致敬经典，亦连接当代，可谓雅俗共赏、新旧共融。专辑中既有《惜别的海岸》《又见炊烟》这类充满诗情画意的传统经典，经由洋澜一纯净嗓音的重新诠释，褪去年代尘埃，焕发新的生命力；也有《挪威的森林》《匆匆那年》等承载一代人青春记忆的现代流行代表作，在她的演绎下更添一抹清醒与深刻；#洋澜一 #翻唱 #越听越好听 #发烧hifi #音响设备

2025-09-08 23:29:00

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美丽假期，静心抄写，心情自由 #书法学习 #写字 #练字书法 #抄经静心 #静心养性

2025-09-08 23:29:00

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2025年新版第二课堂#课堂笔记 来了，全新升级，与改版后教材同步，重难知识点都有批注，还带视频讲解，笔记内容太详细了 #课堂笔记 #一年级 〖

2025-09-08 23:29:00

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开学季A3试卷收纳袋科目分科试卷夹文件奖状收纳袋小学初高中通用#开学季 #试卷收纳袋 #科目分科 #文件收纳 #学生用品

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2025-09-08 23:29:00

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2025新版 新教材里的大百科同步新教材小学语文1 -6年级 #大百科 #新教材里的百科

2025-09-08 23:29:00

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这套民国课本系列，文学大佬们小时候的语文课本，分成晨诵、午读、暮省三个系列，每天读一读，提升语文素养的宝藏好书#课外阅读#大语文#文学经典#学习#好书分享

2025-09-08 23:29:00

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